Bukan hanya untuk membantu menghilangkan rasa dahaga saja, tetapi manfaat dari minum air putih untuk kesehatan juga sangat beragam. Maka dari itu, penting sekali untuk kalian bisa memenuhi kebutuhan cairan dari tubuh kalian dengan minum air putih secara rutin.
Ada banyak sekali minuman yang bisa kalian konsumsi untuk membantu mencukupi cairan harian kalian. Tetapi, jenis minuman yang bisa dikatakan paling baik untuk kalian konsumsi yaitu air putih karena memang sudah terbebas dari gula dan juga kalori sehingga jauh lebih menyehatkan.
Di sarankan untuk kalian agar mengonsumsi air putih setiap harinya itu sebanyak 8 gelas atau juga setara dengan 2 liter air putih. Sementara itu, untuk para wanita hamil disarankan untuk kalian mengonsumsi air putih per harinya itu sekitar 2,5 liter dan untuk para wanita yang sedang menyusui per harinya kalian harus mengonsumsi air putih sebanyak 3 liter.
Kalian juga dianjurkan untuk bisa mengonsumsi air putih itu lebih banyak lagi jika kalian mengalami beberapa kondisi, seperti misalnya saat cuaca sedang panas, setelah berolahraga, ataupun ketika kalian sedang mengalami diare, muntah-muntah dan juga demam.
Manfaat air putih sendiri sangat penting sekali untuk makhluk hidup, karena air sendiri merupakan sebuah sumber kehidupan. Pernyataan ini bukanlah omong kosong belaka saja, karena menurut para ahli sekitar 80% tubuh manusia itu terbentuk oleh sebuah cairan atau air. Di dalam sebuah buku yang berjudul Teori Belajar dan Pembelajaran, dijelaskan bahwasanya sebanyak 955 otak manusia itu tersusun oleh air.
Manfaat air putih bagi tubuh itu ada banyak sekali dan berikut ini merupakan beberapa manfaat air putih bagi kesehatan tubuh yang harus kalian ketahui.
Menjaga Kesehatan Otot dan Sendi
Konsumsi air putih secara rutin itu bisa membantu meningkatkan kelenturan serta kekuatan sendi dan juga otot kalian. Dengan demikian, maka nantinya otot kalian itu tidak akan kaku dan tubuh kalian juga tidak akan menjadi cepat lelah ketika sedang bergerak ataupun beraktivitas.
Mencegah Dehidrasi
Menjaga asupan cairan dengan kalian minum air putih itu sangat penting sekali untuk bisa membantu mencegah tubuh dari dehidrasi atau kekurangan sebuah cairan. Walaupun terlihat sangat ringan, tetapi kondisi dehidrasi yang tidak segera ditangani itu akan bisa menyebabkan suatu gangguan pada fungsi ginjal, kejang, bahkan bisa juga syok yang nantinya dapat membahayakan nyawa kalian.
Memelihara Kesehatan Kulit
Kurangnya sebuah cairan di dalam tubuh itu bisa menyebabkan kulit kalian menjadi sangat kering. Maka dari itu, sangat penting sekali untuk kalian memenuhi kebutuhan cairan tubuh kalian dengan rajin meminum air putih agar nantinya kulit serta bibir kalian itu bisa tetap terhidrasi. Bukan hanya itu saja, tetapi minum air putih yang cukup juga bisa membantu mengembalikan serta menjaga kelembapan bibir dan kulit kalian.
Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi air putih itu diketahui bisa meningkatkan sebuah metabolisme, sehingga nantinya akan memudahkan tubuh kalian dalam hal membakar lemak dan juga membuang kotoran lewat urine, tinja, dan keringat. Tentunya hal ini akan berdampak pada menurunnya berat badan kalian. Bukan hanya itu saja, minum air putih sebelum kalian makan juga diketahui bisa memberikan sebuah efek kenyang. Sehingga porsi makan yang kalian konsumsi juga akan menjadi jauh lebih sedikit dari biasanya.