Tubuh kita akan mengeluarkan cairan ketika kita melakukan aktivitas, maka dari itu kita tidak boleh melewatkannya. Terutama ketika seorang wanita sedang mengandung, Kondisi kandungan di dalam perut seorang ibu sangat bergantung dengan kesehatan tubuh si ibu itu sendiri. Apabila sang ibu mengalami kondisi tubuh yang menurun, akan mempengaruhi kesehatan si janin. Selama kehamilan, tidak hanya asupan makanan yang diperhatikan. Tetapi, harus memperhatikan kebutuhan cairan tubuh agar terpenuhi. Jangan sampai tubuh dehidrasi ketika hamil. Nah, untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, ibu hamil perlu banyak minum air putih. Ibu hamil harus minum lebih banyak air putih dibanding orang yang tidak hamil. Jumlahnya meningkat karena untuk memenuhi kebutuhan cairan dua orang, yaitu ibu dan bayinya. American Pregnancy Association menyarankan bahwa ibu hamil harus minum setidaknya 10 gelas air setiap hari. Jika kebugaran adalah bagian dari rutinitas harian ibu hamil, maka ibu juga harus minum segelas air tambahan untuk setiap jam latihan ringan yang kamu lakukan.Biasakan membawa botol air kemanapun. Memiliki botol air berguna sepanjang hari akan mengingatkan untuk tetap terhidrasi. [1]
Selain untuk menjaga tubuh ibu hamil untuk tetap terhidrasi, ternyata banyak manfaat air putih bagi ibu hamil, berikut penjabarannya:
- Mengurangi risiko timbulnya guratan-guratan halus pada bagian kulit yang disebut sebagai stretch mark.
Stretch marks merupakan guratan-guratan halus yang ada pada bagian tubuh terutama di perut, penyebabnya tidak lain dari ukuran perut yang semakin lama membesar akibat si Janin selalu berkembang.Tubuh yang kurang cairan akan mengalami dehidrasi sehingga mempercepat timbulnya garis-garis pada kulit. Minum air putih dengan cukup setiap harinya bisa membuat tubuh ibu hamil meminimalisir bahkan terhindar dari garis-garis halus yang bisa terjadi pada kulit, sebaiknya di usia kehamilan yang baru mulailah untuk minum air putih secara cukup. Kebutuhan cairan yang tercukupi akan membuat kulit menjadi lembut dan elastis, dengan begitu ibu hamil tetap memiliki kepercayaan diri yang penuh ketika hamil. Karena air putih sangat membantu kulit tetap segar dan terhidrasi. - Mengurangi risiko dehidrasi yang dapat memicu kontraksi yang berdampak pada kelahiran prematur.
Salah satu dampak ibu hamil kurang minum air putih adalah persalinan prematur. Hal ini karena dehidrasi bisa mempengaruhi volume cairan ketuban yang dimiliki ibu hamil. Cairan ketuban terlalu sedikit bisa memicu kontraksi sehingga ibu akhirnya akan melahirkan sebelum waktunya. Persalinan prematur tentu saja dapat menyebabkan bayi mengalami sejumlah komplikasi, antara lain gangguan pada organ tubuh, sistem pernapasan, menurunkan sistem kekebalan tubuh, dan masih banyak lagi. [2] - Mencukupi cairan yang diperlukan untuk menghasilkan cairan ketuban
Produksi cairan ketuban sangat bergantung dari cairan yang ada di dalam tubuh ibu. Itulah mengapa bila ibu tidak banyak minum air putih selama kehamilan, maka dikhawatirkan ibu hamil tidak akan memiliki cairan ketuban yang cukup. Padahal, cairan ketuban sangat penting karena berfungsi sebagai pelindung janin.Kekurangan cairan ketuban bisa menyebabkan dampak buruk bagi janin, mulai dari menghambat pertumbuhannya, meningkatkan risiko lahir cacat, berisiko terjadi komplikasi saat persalinan, sampai meningkatkan terjadinya keguguran. - Membantu membuang racun
Cairan di dalam tubuh merupakan media transportasi limbah untuk dibuang keluar melalui urine. Pada ibu hamil, rahim yang membesar mengakibatkan sebagian urine tertahan saat buang air kecil.Ini tentu dapat membahayakan, karena sisa urine ini menjadi tempat bakteri berkembang biak.Dengan cukup minum, tubuh bisa membersihkan racun atau buangan dari berbagai bagian tubuh melalui ginjal untuk dibuang.Salah satu manfaat air putih lainnya adalah bisa mengurangi risiko penyakit batu ginjal. Ginjal bekerja keras melakukan penyaringan darah.[3] - Mengganti cairan tubuh yang hilang akibat muntah dan mual saat kehamilan.
Saat usia kehamilan masih awal sebagian Ibu yang sedang hamil, sangat umum merasakan morning sickness. Kondisi tersebut membuat ibu hamil menjadi mual dan ingin muntah dalam beberapa waktu. Hal itu cenderung bisa membuat ibu hamil kehilangan cairan di dalam tubuh. Jadi sangat disarankan untuk ibu hamil yang sedang hamil supaya minum air putih dengan cukup, sehingga risiko dehidrasi akan semakin kecil. Pertumbuhan janin di dalam perut membuat ibu hamil menjadi lebih mudah berkeringat maka dari itu air putih sangat bermanfaat untuk menggantikan cairan yang sudah hilang. [1]
Maka dari itu kewajiban minum air putih bagi ibu hamil merupakan suatu hal yang mutlak dilakukan, kalau ingin kelangsungan tubuh ibu dan janin tetap sehat. Pemilihan air putih bagi ibu hamil haruslah selektif, karena kandungan yang ada di dalam air putih dapat mempengaruhi kehamilan. AQUA merupakan pilihan yang sangat tepat bagi ibu hamil karena, AQUA berasal dari sumber mata air yang terlindungi. AQUA juga terpercaya lebih dari 45 tahun menghadirkan kesehatan dari tiap tetes air mineral gunung vulkanis. Selain segar, beragam kandungan baik seperti magnesium, kalsium, zinc, silika, dan zat lainnya mampu menyehatkan organ tubuh. Mineral yang terkandung di dalam AQUA juga merupakan mineral yang terlindungi, karena AQUA melindungi ekosistem di sekitar sumber air dan sumber air itu sendiri.
Tak lupa, AQUA juga melindungi ekosistem di sekitar sumber mata air. Hal ini dilakukan dengan tujuan untuk melindungi kealamian mineral dan keberlangsungan sumber air. Hal ini selaras dengan komunikasi baru AQUA, “Terlindungi Untuk Melindungi”. Sumber air yang terlindungi akan melindungi kesehatan tubuh kita, sehingga dengan asupan air mineral berkualitas yang mempunyai peranan penting dalam mendukung kesehatan tubuh dapat dengan mudah kita dapatkan melalui AQUA. [4]
- https://www.popmama.com/pregnancy/second-trimester/ainun/takaran-dan-manfaat-air-putih-bagi-ibu-hamil/1
- https://www.halodoc.com/artikel/ini-dampaknya-bila-ibu-hamil-tidak-minum-cukup-air-putih
- https://www.haibunda.com/kehamilan/20181102154148-49-28464/5-manfaat-minum-air-putih-untuk-ibu-hamil
- https://www.sehataqua.co.id/minum-air-mineral-berkualitas-dari-aqua-untuk-jaga-kesehatan/
